常州红房子医院-如何预防多囊卵巢?

女性如何预防多囊卵巢?相信大部分女性都听说过多囊卵巢这一疾病，多囊卵巢对女性朋友的影响是很大的，不仅会导致女性月经不调，严重的还会导致不孕症的发生。为了避免患上多囊卵巢，女性朋友要提早进行预防，下面就一起来了解一下吧。

　　1、锻炼身体

　　加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多运动可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，而且也有利于防止脂肪过多堆积。

　　2、定期体检

　　女性朋友定期进行妇科检查，常常能预防和及早发现很多妇科疾病。多囊卵巢疾病对女性的伤害大，早发现、早治疗可大大减少其危害性。

　　3、养成良好的生活习惯

　　生活习惯要规律，生活习惯经常不规律的人，会加重体质酸化，容易导致各种疾病。所以要养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，使疾病远离自己。

　　如何预防多囊卵巢?

　　4、注意减肥

　　减重是肥胖型多囊卵巢女性的首选治疗，有利于患者恢复排卵功能，规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行，不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药，节食和减肥药伤害身体。

　　5、保持心情舒畅

　　避免忧郁焦虑，解除思想负担，可多散步、听音乐、看书，缓解焦虑。要学会自我减压，才能时常保持愉快的心情。

　　6、调节饮食

　　注意各种营养物质的均衡和适度，注意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多吃青菜、瓜果。应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物。

　　7、戒烟戒酒

　　烟和酒都是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒，极易导致酸性体质，进而引起各种疾病。

　　以上就是对预防多囊卵巢的方法介绍，希望对广大女性朋友能够有所帮助。多囊卵巢的危害是很大的，所以多囊卵巢的预防要在日常生活中多加注意，以防疾病的发生。