上环后月经量少该如何调理？

　　上环后月经量少该如何调理?大家都知道，女性正常情况下，每个月都会有生理期的，也就是每个月都会来月经，这是很正常的，一方面能够排毒，另一方面也是女性怀孕必须要经历的。

　　那么上环后月经量少该如何调理?

　　1、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　2、不要太劳累。月经来尽量不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，尽量保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　3、充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么养肝血好，其实养肝血的不是食物，而是睡眠。至少也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　以上便是上环后月经量少该如何调理的详细介绍，女性朋友们要注意了，上环后要定期到医院复查一下，关注上环的情况很重要，要是月经不调比较严重的话，还要让医生开点药物进行调理，也会有比较不错的作用，比如：气血和胶囊，益母草颗粒等等，都会有改善月经量少作用，期间也要注意多吃点蔬果。